الرُمان يُعد من الفواكه التي تمتاز بقيمة غذائية عالية وتوفر العديد من الفوائد الصحية للجسم، بالإضافة إلى مذاقه المميز الذي يجعله ضمن الفواكه المُفضلة لدى جميع الفئات العمرية سواء من البالغين أو الأطفال إلا أن البعض قد لا يكون على دراية بـمدى أهمية الرُمان وتأثيره الإيجابي على الصحة وكيف يمكن أن يُساهم في تعزيز وظائف الجسم وتحسين الصحة العامة.
حقائق مذهلة عن الرمان
- الرمان من الفواكه المميزة التي تنتمي إلى فصيلة التوت ويتشابه في مظهره مع التفاح الأحمر لكنه يختلف في الحجم حيث يتراوح قطره بين 5 إلى 12 سم ويتميز بشكله المستدير البيضاوي.
- منذ العصور القديمة كان الرمان جزءًا أساسيًا في وصفات العلاج التقليدية إذ تم توثيق ذكره في العديد من النصوص الدينية والأساطير اليونانية والعبرية والبوذية والمسيحية والإسلامية مما يدل على قيمته الغذائية والطبية.
- تم استخدام الرمان في الطب القديم منذ نحو 1500 عام قبل الميلاد حيث كان يُوصَف لعلاج الدودة الشريطية وكان الأطباء في ذلك الوقت يعتبرونه من العلاجات الفعالة لهذه الحالة.
- يُستخدم دبس الرمان في تحضير العصائر المفيدة للصحة كونه مصدرًا مهمًا للطاقة ويساهم في تخفيف بعض المشكلات الصحية بفضل احتوائه على مركبات طبيعية مفيدة.
- تحتوي ثمرة الرمان على نسبة كبيرة من حمض الفوليك حيث تُوفر للجسم حوالي ربع احتياجه اليومي منه وهو عنصر معروف بدوره في تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية لكونه يعزز إنتاج هرمون السعادة.
- مصطلح “رمان” مشتق من الكلمة الفرنسية “pomegranate” وتشير الدراسات إلى أن موطنه الأصلي كان في إيران قبل 1600 عام قبل الميلاد ومنها انتقل إلى مصر.
- في الحضارة الفرعونية كان الرمان يرمز إلى الخصوبة والنمو والتكاثر حيث اعتقد المصريون القدماء أن له دورًا في تعزيز القدرة الإنجابية لدى الرجال وزيادة فرص الحمل عند النساء.
فوائد الرمان للصحة والجسم
- يحتوي الرمان على نسبة مرتفعة من مضادات الأكسدة التي تؤدي دورًا هامًا في مكافحة الالتهابات، كما تسهم في الحد من احتمالية الإصابة بسرطان القولون والثدي، بالإضافة إلى دورها في تعزيز كفاءة الجهاز الهضمي وتحسين أدائه.
- تناول الرمان يعمل على تقوية الذاكرة ويساعد في تعزيز القدرة على التركيز، كما أن له تأثيرًا إيجابيًا في التقليل من أعراض مرض الزهايمر، إلى جانب دوره في دعم تنظيم مستويات السكر في الدم لدى المصابين بالسكري من النوع الثاني.
- يساعد الرمان في تقليل خطر التعرض للجلطات القلبية والسكتات الدماغية، إذ يعمل على ضبط معدل ضغط الدم، مما يسهم في الحفاظ على صحة القلب وتعزيز وظيفة الأوعية الدموية.
- تُظهر مستخلصات الرمان فوائد كبيرة في دعم صحة العظام والمفاصل، حيث إنها غنية بمركبات فعالة تقاوم الالتهابات وتساهم في الوقاية من هشاشة العظام والحفاظ على مرونة المفاصل وسلامتها.
- يُعد الرمان مصدرًا طبيعيًا غنيًا بالحديد، مما يجعله خيارًا مثاليًا للمساعدة في رفع مستويات الهيموجلوبين في الدم والمساهمة في علاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
- يمثل الرمان فائدة خاصة للمرأة الحامل، إذ يُعرف بتأثيره في تعزيز انقباضات الرحم، مما يساهم في تسريع عملية الطلق والاستعداد للولادة.
معلومات شيقة عن الرمان
- يُعَدّ الرمان من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية، حيث يوفر كوب واحد منه ما يعادل 30% من الاحتياج اليومي لفيتامين ج و36% من فيتامين ك، مما يجعله مصدرًا مهمًا للفيتامينات الأساسية التي يحتاجها الجسم.
- يحتوي عصير وقشر الرمان على مركب نباتي نشط يُعرف باسم بونيكالاجين، وهو من أقوى مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا فعالًا في حماية الخلايا وتعزيز قدرة الجسم على التصدي للجذور الحرة.
- أظهرت الأبحاث العلمية الحديثة أن مستخلصات الرمان تساهم في الحد من نمو الخلايا السرطانية، وخاصة في حالات سرطان البروستاتا، حيث تمتلك المركبات الفعالة فيه قدرة على إبطاء انتشار الخلايا الضارة داخل الجسم.
- أُجريت تجارب سريرية على مرضى القلب وأثبتت أن تناول الرمان يساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، وهذا بدوره يعزز صحة القلب ويساهم في الحفاظ على سلامة الأوعية الدموية والوقاية من المخاطر المرتبطة بأمراض القلب.
- يتميز الرمان بتركيز عالٍ من مضادات الأكسدة، حيث يحتوي على مستويات تفوق ما يوجد في الشاي الأخضر والبرتقال بثلاثة أضعاف، مما يجعله خيارًا مثاليًا لدعم صحة الجسم وحمايته من التأثيرات السلبية الناجمة عن الأكسدة.
معلومة سريعة عن الرمان
- هل تَعلم أن جذور الرمان وثماره تُستخدم في تركيب العديد من المستحضرات الطبية التي تُعزز صحة الجسم وتُحسن وظائفه.
- هل تَعلم أنه من الأفضل تجنب إضافة السكر إلى عصير الرمان لأنه قد يؤدي إلى التهابات ويحد من فوائده الصحية ويقلل من تأثيره الإيجابي على الجسم.
- هل تَعلم أنه رغم احتواء الرمان على مركب الفركتوز إلا أنه يساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم ويُحفز إنتاج هرمون الأنسولين مما يساعد في التحكم بمرض السكري.
- هل تَعلم أن الرمان يُساهم في الوقاية من سرطان الثدي بفضل قدرته على تحويل هرمون الأندروجين إلى هرمون الإستروجين مما يُقلل من خطر الإصابة بهذا المرض.
- هل تَعلم أن الرمان يُساعد في تحسين عملية الهضم ويُخفف من مشكلات عسر الهضم كما يُساهم في تسهيل عملية الإخراج ويُقلل من فرص الإصابة بالإمساك أو الإسهال.
